A. "무엇에 대해 함께 공부하나요?"
- 스터디 교재: <나를 사랑하기로 했습니다(2020)>, 크리스틴 네프 크리스토퍼 거머 저, 서울: 이너북스
- 스터디 교재 선정 이유: 자기 자신에게 할 수 없는 것은, 타인에게 경험할 수 있도록 돕기 어렵습니다. 2022년 새해를 맞이하여 그 동안 '역량(Skill Set)'중심으로 스터디해온 것에서 마음(Mind Set)으로 다가가려합니다. 그리고 그 마음의 중심에 코치이면서도 한 개인인 우리 자신을 두려 합니다. 코칭 주제의 대부분은 '자기(Self)'에서 출발하고, 그 자기(Self) 자신에 대한 감정, 대하는 태도방식과 연결되어 있습니다. 코치로서 우리가 우리 자신을 위로하고 마주하는 힘을 기른다면 2022년 새해 만나게 될 새로운 코칭고객들을 또 새롭게 더 깊게 다정하게 마주할 수 있는 우리가 될 거라 생각합니다. 같이 나아가요. :-)
Sub 추천(함께 하면 좋을 컨텐츠)
- 책: MSC Teaching the Mindful Self-Compassion Program : MSC 마음챙김 자기연민 프로그램 가르치기
- 추천 사이트: 한국명상심리상담연구원 www.ikmp.org
한국명상심리상담연구원 - IKMP
www.ikmp.org
B. "어떤 방식으로 공부하나요?"
스터디 기간 중에 각자
- 매일 개인적으로 '30분'씩 자기 자신과의 시간을 갖는 것을 권장합니다. (책에서 권장)
- 해당 주간의 책 내용을 읽고, 실습활동을 스스로 해 봅니다. 하면서 들었던 통찰을 스스로 기록해갑니다.
- 기타 진행사항은 스터디 시작 후, 진행자의 안내에 따라 첨부될 수 있습니다.
23차 스터디 진행방식: 스터디 날짜에 함께
- 스터디 시간 중에는 하루에 2장씩 미리 읽고 와서 그에 대한 통찰을 나눕니다.
- 그리고 차수에 따라 진행자가 준비한 활동을 진행하게 됩니다.
- 스터디 전체 기간이 3개월이라 한 달에 1 파트너씩 '버디코칭 파트너' 매칭해드립니다. (지원자에 한하여)
- 내용에 따라 코칭시연을 스터디 중에 할 수도 있습니다. (스터디 진행자의 해당 일자이 디자인에 따라)
진행일정: 1/20(목) ~ 4/7(목)
1차: 1/20(목) 1 자기연민이란 무엇인가, 2 자기연민이 아닌 것
2차: 1/27(목) 3 자기연민의 이점, 4 자기비난의 생리학과 자기연민
3차: 2/3(목) 5 자기연민의 음과 양, 6 마음챙김
4차: 2/10(목) 7 저항 내려놓기, 8 역류
5차: 2/17(목) 9 자애 계발하기, 10 우리 자신을 위한 자애
6차: 2/24(목) 11 자기연민적 동기, 12 자기연민과 몸
7차: 3/3(목) 13 진행단계, 14 깊이 있게 살기
8차: 3/10(목) 15 자신을 잃지 않고 다른 사람들과 함께하기, 16 힘겨운 감정 만나기
9차: 3/17(목) 17 자기연민과 수치심, 18 관계 안에서의 자기연민
10차: 3/24(목) 19 돌보는 사람들을 위한 자기연민, 20 자기연민과 관계에서 일어나는 화
11차: 3/31(목) 21 자기연민과 용서, 22 선함 포용하기
12차: 4/7(목) 23 자기감사, 24 앞으로 나아가기
- All 출석하신 분께는 기념으로 귀여운 '상장'을 드립니다.
<스터디 진행방식>
- 스터디 참여 인원이 확정되면, 스터디가 진행되는 기간 동안 일시적으로 <카카오톡 단톡방>을 개설하고, 스터디 기간 중 소통을 해당 단톡방을 통해 일괄적으로 소통합니다.
- 스터디는 Zoom 프로그램으로 <100% 온라인>으로 진행합니다. 가급적 화상으로 참여하여 스터디 역동(다이나믹스)를 촉진하는 것에 함께 합니다. 이는 진행자가 운영하는 데 도움이 됩니다.
- 각 날짜에 해당하는 책의 내용을 미리 읽고 와서, 진행자의 안내에 따라 각자의 생각, 배움을 나눕니다.
- 스터디 전체를 위한 진행자 그룹을 별도 모집하고, 각 스터디 주차마다 담당 진행자(코치)가 진행을 합니다. (제12차 코칭스터디부터 적용함) 저는 스터디 전체 진행에 대한 수퍼비전을 하고, 제가 진행을 하는 것은 아닙니다.
- (20차 스터디부터의 주요 변화) 스터디 페이백 제도: 20차 스터디부터 페이백 제도를 폐지합니다. *20차 스터디 모집글 참조
<신청방법>
C. "어떻게 하면 함께 할 수 있나요?"
- 스터디 신청 대상: 코칭에 관심 있는 사람 선착순 20명
(2022년 상반기 진행자 4-5명 포함 인원수, 즉 순수 참여자는 최대 15명까지 가능하다)
- (필수조건) 단, 코칭 기본교육 20시간을 수료한 자
- 스터디 신청 방식:
1) 본 포스팅 글에 '댓글'로 신청한다. (선착순 마감)
* 댓글 양식: 이름, 연락처(본 스터디를 처음 신청한 분만, 제가 연락처 모르는 분만, 연락처 기입 시 댓글은 꼭 비밀댓글로), 본 스터디를 신청하는 마음(동기, 구체적으로, '어떤 마음, 동기로 신청하시는지 운영에 있어 반영하기 위해 궁금합니다)
2) 신청자 수가 마감되면, 본 차수를 위한 단톡창이 열리는데, 그 이후에 참가비를 이체한다. 즉, 참가 확정이 된 후에 참가비 이체한다.
* 참가비용: 120,000원 (10,000원/회, *12회 기준, 12주) *12차 스터디부터 변경된 원칙 참조
* 참가비 입금계좌: 신한 100-031-250871 아티스트코칭코리아
* 참가비에 대한 현금영수증 발행
* 입금 시 <23차 본인이름> 이렇게 보내주세요.
